Sport i Ty - Odzież | Treningi | Odchudzanie

Odzież + Treningi + Dieta = #myLifestyle

Archive: treningi

Rozciąganie po treningu. Czy robisz to dobrze?

| 0 Comments
exercise-86200_1280

O konieczności rozciągania przed i po treningu wiemy chyba wszyscy. Jednak jak to zwykle bywa z zasadami wpajanymi od dzieciństwa, bardzo lubimy je ignorować i traktować z lekceważeniem. Kojarzą nam się z szkolnymi zajęciami WF, stratą czasu i ćwiczeniami niegodnymi prawdziwego mężczyzny, na równi z jogą czy tai chi. Rozciąganie po treningu to jednak podstawa i jest na to wiele dobrych powodów. Jakich? (więcej…)

Jakie buty do biegania będą najlepsze na początek?

| 0 Comments
shoes-1260718_1920

Nachodzące ciepłe dni sprawiają, że coraz częściej myślimy o powrocie do aktywności na świeżym powietrzu. Coraz więcej osób planuje rozpocząć swoją przygodę z łatwym i przyjemnym sportem, jakim jest jogging. Ze mną było dokładnie tak samo, blisko cztery lata temu, kiedy zaraz przed nadejściem wiosny postanowiłam, że będę biegać. Przez te lata zużyłam kilka par butów do biegania, choć niektóre z nich poszły w kąt zaraz po zakupie. Początkujący biegacze zazwyczaj nie potrafią oszacować, jakie modele będą dobre, przez co muszą dokonywać częstych zmian. W dzisiejszym wpisie postaram się Wam podpowiedzieć, na jakie modele warto zwrócić uwagę, a które mogą okazać się totalnym bublem. (więcej…)

Najlepsza muzyka do biegania. Co mnie motywuje do kolejnego (kilo)metra?

| 0 Comments
Osobiście uwielbiam biegać w parkach i lasach i choć pewnie wielu z Was się nie zgodzi, ale uwielbiam tam słuchać muzyki.

Wielu z nas nie wyobraża sobie wysiłku fizycznego bez muzyki. Ma ona niesamowite właściwości pobudzające, dzięki którym chcemy się ruszać – od skrytego dygania podczas imprezy u cioci Haliny, przez nucenie na siłowni, aż po zawody sportowe. I ja należę do jej zwolenników i na bieganie zazwyczaj biorę ze sobą cały osprzęt, czyli solidne słuchawki i mój smartfon. Miałem kiedyś mp3 i się popsuło, czego bardzo żałuję – telefon szybko się rozładowuje, szczególnie, że w tle hula jeszcze Endomondo, bo na Garmina nadal nie uzbierałem. (więcej…)